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要在小红书上换绑手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开小红书APP，点击右下角的“我”按钮。
2、在个人主页中，点击右上角的设置图标（它是一个齿轮形状的图标）。
3、在设置选项中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、在账号与安全页面中，找到并点击“手机号”选项。
5、点击“更换手机号”按钮。
6、输入新的手机号码和验证码，按照页面提示操作即可成功换绑。
为了保护账号安全，换绑操作可能需要验证当前账号的身份或提供其他相关信息，如果遇到任何问题或无法找到相关选项，建议查看小红书的官方帮助文档或联系小红书的客服支持获取更多帮助。